Diet dengan Konsumsi Jahe, Bisa?

0

Seruni.id – Hasil studi yang dilakukan oleh peneliti ahli dari Institute of Human Nutrition di Universitas Kolombia, menunjukkan kalau menambahkan air jahe hangat ke dalam menu sehari-hari dapat membuat perut terasa penuh lebih lama. Jahe juga terbukti mampu menghambat stres oksidatif (bentuk penuaan seluler), memiliki sifat anti-inflamasi, menurunkan kadar kolesterol serta tekanan darah. Bahkan, jahe bisa mengurangi aterosklerosis, yaitu penumpukkan lemak berbahaya di pembuluh darah arteri.

Selain itu, Jahe juga diketahui memiliki efek yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan tingkat metabolisme tubuh. Efek ini sangat penting karena konsumsi makanan yang dapat meningkatkan efek ini dapat memberikan efek yang sama seperti kamu melakukan olahraga selama dua jam. Ini otomatis juga meningkatkan pembakaran lemak dan kalori di tubuh.

Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Jahe

Menurunkan berat badan dengan terapi jahe ini akan sangat baik bila dilakukan bersama dengan teh jahe. Cara membuat teh jahe cukup mudah. Yaitu dengan menyeduh teh celup hijau/hitam di air mendidih bersama dengan irisan kecil jahe. Untuk menambah selera silahkan tambahkan gula merah secukupnya untuk memberikan kesan manis.

1. Minum 4 Cangkir Teh Jahe di Hari Pertama

Meminum teh jahe ini dapat dilakukan sebelum atau sesudah makan baik pagi ataupun siang hari. Kegiatan meminum teh ini juga dapat dilakukan pada waktu senggang anda sebagai pengganti minum anda.

2. Hindari Makanan Berminyak

Mulai dari hari kedua, cukup minum air jahe di pagi hari saja. Tapi ingat, untuk menghindari makanan yang terlalu berminyak. Konsumsi buah yang cukup di sore hari atau untuk menggantikan makan malam. Akan lebih baik lagi kalau mulai melakukan konsumsi makanan yang bersifat di rebus.

3. Jaga Jarak Makan Terakhir Dengan Waktu Tidur

Berusahalah untuk tidak makan 4 jam (minimal) sebelum tidur. Kalau bisa lebih lama, itu jauh lebih baik. Ini dimaksudkan untuk mengoptimalkan metabolisme tubuh yang dilakukan oleh si jahe.

Selain meminum ramuan ini anda juga harus rutin olahraga dan memperhatikan asupan makanan sehat merupakan cara terbaik untuk membakar lemak guna menurunkan berat badan.

-dari berbagai sumber-

LEAVE A REPLY

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.